Joga to zdecydowanie jedna z najbardziej relaksujących i bezpiecznych form aktywności fizycznej. Praktykować jogę może niemalże każdy – zarówno osoby młodsze, jak i te w wieku podeszłym. Kobiety i mężczyźni. Osoby regularnie uprawiające sport oraz te, które nie mają na co dzień zbyt dużo ruchu. Joga to idealna forma aktywności fizycznej dla osób pracujących za biurkiem, skarżących się na bóle pleców i karku. Warto także zaznaczyć, że systematyczne zajęcia jogi mogą przynieść ulgę, jeśli na co dzień jesteś narażony na stresujące sytuacje i zmagasz się z wahaniami nastrojów.